6 recetas de batidos “light”

Batidos y zumos para el verano

Empieza el calor y nos apetece tomar cosas fresquitas. Aunque siempre es mejor opción consumir las frutas y verduras enteras, podemos incluir en nuestra alimentación batidos con vegetales frescos y de temporada, semillas, condimentos (canela, vainilla, coco rallado, cacao en polvo sin azúcar…) Además si estás realizando una dieta personalizada para adelgazar bien por sobrepeso u obesidad, estas ideas te vendrán genial.

Te presentamos 6 opciones  batidos “light“, como veréis hemos combinado diferentes frutas y verduras.

Batido de zanahoria, naranja y limón

• 2 zanahorias
• 2 naranjas
• ½ limón
• 1 trocito de jengibre

Batido de pomelo y piña

• 1 pomelo
• 5 rodajas de piña
• 1 trocito de jengibre

Batido verde con manzana

• Un puñado de espinacas
• 1 manzana
• ½ pepino
• 1 ramas de apio
• 1/2 limón
• 1 trocito de jengibre

Batido de melocotón

• 1 melocotón
• 1 vaso de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos
• Una pizca de canela

Batido de fresa y plátano

• 4 fresas
• 1 plátano
• 1 vaso de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos
• 1 cucharada de copos de avena
• Semillas de lino y chía
• Una pizca de canela

Batido de pera y kiwi

• 1 pera
• 1 kiwi
• 1 yogur
• 1 trocito de jengibre