Batidos y zumos para el verano
Empieza el calor y nos apetece tomar cosas fresquitas. Aunque siempre es mejor opción consumir las frutas y verduras enteras, podemos incluir en nuestra alimentación batidos con vegetales frescos y de temporada, semillas, condimentos (canela, vainilla, coco rallado, cacao en polvo sin azúcar…) Además si estás realizando una dieta personalizada para adelgazar bien por sobrepeso u obesidad, estas ideas te vendrán genial.
Te presentamos 6 opciones batidos «light«, como veréis hemos combinado diferentes frutas y verduras.
Batido de zanahoria, naranja y limón
- 2 zanahorias
- 2 naranjas
- ½ limón
- 1 trocito de jengibre
Batido de pomelo y piña
- 1 pomelo
- 5 rodajas de piña
- 1 trocito de jengibre
Batido verde con manzana
- Un puñado de espinacas
- 1 manzana
- ½ pepino
- 1 ramas de apio
- 1/2 limón
- 1 trocito de jengibre
Batido de melocotón
- 1 melocotón
- 1 vaso de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos
- Una pizca de canela
Batido de fresa y plátano
- 4 fresas
- 1 plátano
- 1 vaso de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos
- 1 cucharada de copos de avena
- Semillas de lino y chía
- Una pizca de canela
Batido de pera y kiwi
- 1 pera
- 1 kiwi
- 1 yogur
- 1 trocito de jengibre